Wenn es um eine aufrechte Haltung geht, arbeiten die Baumuskeln eng mit der Rückenmuskulatur zusammen. Hier geht es vor allem um stabilisierende Aufgaben der tiefliegenden Bauchmuskulatur, und die haben mit dem üblichen „Six-Pack-Training und Crunches bis es brennt“ nichts zu tun. Dieser Kurs fasst noch einmal auf anschauliche Weise Lage und Funktion der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen und zeigt und erklärt in direktem Zusammenhang effektiv Übungen für die verschiedenen Bauch- und Rückenmuskeln. Die präzise Ausführung der Übungen hat dabei oberste Priorität. Daraus entsteht ein Übungspool, der in den eigenen Trainingsgruppen variabel eingesetzt werden kann.